ロードバイクトレーニング

2015.06.12 Friday 19:45
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    こんにちは

    熊谷デザインオフィス しぶいちです。



    ロードバイクを昨年の10月に購入し 3月までの5ヶ月間に走った距離。約1000Km。

    時間にしておよそ45時間。




    週に1,2度、思い出したように荒川・利根川の土手を走ったり 夜な夜な近所の東芝工場の周りを周回したり。

    結構はまって 『カッコ良いロードバイカー』を目指していましたが・・・・・





    月に200km程度では ダイエットはもちろん トレーニングにもならないことが分かりました。

    この5ヶ月の間 体重も体脂肪もほとんど変わらなかったのです。






    そこで投入したのがこれ。

    トレーニングのためのマストアイテム。




    こんな感じで乗ります。





    3月から始めて6月の今日まで 約1000km。33時間。

    体重は8Kg落ち 人生で最高体重から20代の頃の体重になっています。

    体脂肪も30%オーバーから25%を切りましたが、さらに10%台を目指したいと思います。



    しぶいちでした。



    20120517153341e3e.jpg



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